‼️ Внимание ‼️

25.05 15:00 на базе поликлиники пройдет живая встреча с прикрепленным населением с участием представителей УОЗ и ФСМС, сотрудниками ПМСП на тему «Актуальные вопросы по системе ОСМС»

Приглашаем прикрепленное население принять участие и получить ответы на все интересующие вопросы по данной теме.

⏰ Когда? — 25.05 15:00
📍Где? — Кенесары 52 ...

Порядок получения первичной-медико санитарной помощи

ПМСП — это основа системы оказания медицинской помощи.
Обеспечение доступной и качественной первичной медико- санитарной помощи является приоритетом системы здравоохранения Казахстана.

В ПМСП входит:
☑️ диагностика, лечение и управление наиболее распространенными заболеваниями
☑️ профилактические осмотры целевых групп населения
☑️ раннее выявление и мониторинг поведенческих факторов риска заболеваний и обучение навыкам их снижения
☑️ иммунизация
☑️ формирование и пропаганда здорового образа жизни
☑️ мероприятия по охране репродуктивного здоровья
☑️ наблюдение за беременными и родильницами в послеродовом периоде
☑️ санитарно-противоэпидемические и санитарно-профилактические мероприятия в очагах инфекционных заболеваний

Форма предоставления ПМСП:
🔹 экстренная — при внезапных острых заболеваниях и состояниях, обострении хронических заболеваний, требующих безотлагательного медицинского вмешательства для предотвращения существенного вреда здоровью или устранения угрозы жизни независимо от факта прикрепления
🔹 неотложная — при внезапных острых заболеваниях и состояниях, обострении хронических заболеваний, не представляющих явную угрозу жизни пациента
🔹плановая — по месту прикрепления по предварительной записи или обращению

ОСНОВАНИЕМ ДЛЯ ОКАЗАНИЯ ПМСП является прикрепление физических лиц.

Если вы прикреплены к нашей поликлинике — вы можете получить медицинскую помощь через вашего участкового терапевта.
Запись к узким специалистам и на лабораторные анализы происходит также через терапевта.

📞Записаться к нему на прием можно, позвонив по номеру 87010333536 ...

Планирование семьи и репродуктивное здоровье населения

Планирование семьи - это важный аспект жизни, который может оказать большое влияние на благополучие каждой отдельной семьи и общества в целом.
Оно может помочь родителям принимать взвешенные решения, подходя к рождению ребенка осознано и ответственно.

Это значительно снижает уровень нежелательной беременности и рождения детей тогда, когда родители к этому не готовы — финансово, физически или психологически.

Поэтому в идеале — планирование ребенка начинается задолго до беременности.
Оно включает в себя оценку своих финансовых возможностей, эмоциональных сил на воспитание и медицинского обследования обоих родителей на предмет серьезных заболеваний.

Ода вытекает пункт о важности репродуктивного здоровья, которое включает в себя:
☑️ состояние полного физического, психического и социального благополучия
☑️ способность людей к зачатию и рождению детей
☑️ возможность сексуальных отношений без угрозы заболеваний, передающихся половым путем
☑️ безопасность беременности, родов, выживание здорового ребенка
☑️ благополучие матери
☑️ возможность планирования следующих беременностей

Важно помнить, что:
👩‍🍼 Залогом благополучия репродуктивной системы будущего малыша является нормальное течение беременности и родов у мамы
👩‍🍼 Оптимальное время для первых родов - с 20 до 25 лет, для последующих - возраст до 35 лет.

Основными проблемами репродуктивного периода жизни человека (20-34 года) в сфере репродуктивного здоровья являются:
❌ аборты, используемые ошибочно многими как средство регуляции рождаемости
❌ заболевания передаваемые половым путем
❌ вредные привычки
❌ хронические заболевания
❌ невозможность полноценно воспитывать и обеспечивать будущего малыша

Все эти проблемы решаются как раз таки двумя путями: планированием семьи (осознанность, правильно подобранная контрацепция) и репродуктивное здоровье (во избежание ЗППП, бесплодия и т.д.) ...

Боль от камней в почках — одна из сильнейших болей, которая может возникнуть в организме.
Эта боль может быть крайне неприятной — острой, колющей или резкой.

❗️Всегда важно обращаться к специалисту, если у вас есть подозрение на наличие камней в почках, или вы чувствуете боль в нижней части спины/боковой части живота, в том месте, где расположены почки.

👉 Несколько советов по профилактике образования камней в почках:

✔️ Принимайте достаточное количество жидкости.
Вода разведет растворенные вещества в моче, предотвращая образование камней.

✔️ Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием (творог, кунжут, цельное зерно пшеницы).

✔️ Ограничьте употребление сладких газированных напитков, соленой пищи, сладостей, красного мяса.

✔️ Обогащайте рацион фруктами и овощами.
Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь избежать образования камней.

Не занимаетесь самолечением!
При любой подозрительной боли и ухудшении самочувствия лучше проконсультироваться со специалистом ❤️ ...

5 нестандартных рекомендаций для здоровья мозга:

✔️ Поменяйте руки.
Попробуйте привычные вещи делать другой рукой: держать ложку, написать, порисовать, умыться, причесаться.
Это правополушарная активация, отвечающая за творческое развитие.

✔️ Читайте вслух с кем-нибудь.
Во время такого чтения активируются те зоны, которые выключены во время обычного чтения.

✔️ Не делайте ничего 🙃
Периодический отдых с полным отключением от интернета и мыслей улучшит концентрацию внимания и позволит перенастроить мозг.

✔️ Получайте удовольствие
Стимуляция центра удовлетворения и выработки гормонов дофамина и серотонина заставляют мозг работать активнее. Путешествуйте, знакомьтесь с людьми и делайте все остальное с удовольствием!

✔️ Учитесь новому
Иностранный язык, вокал, игра на музыкальном инструменте, танцы — что угодно.
В процессе обучения создаются новые нейронные связи, развивается скорость реакции, логика, мелкая моторика.

Ну и, конечно же, берегите свое ментальное и физическое здоровье ❤️ ...

Самые распространенные ошибки в питании на работе:

🔶 Много тонизирующих напитков.
Чай, кофе, энергетики, сладкие газировки в большом количестве ухудшают усвоение железа и кальция из пищи.

🔶 Слишком большие перерывы между приемами пищи или очень частые перекусы, питание всухомятку, плохое пережевывание пищи из-за нехватки времени.
Эти привычки приводят к застойным процессам в желчевыводящих путях и к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

🔶 Однообразное питание.
В течение длительного времени это может привести к дефициту витаминов и минералов.

🔶 Фаст-фуд.
Как результат – «перебор» глюкозы и жиров.
Это может способствовать развитию сахарного диабета, нарушению обмена веществ, избыточной массе тела.

🔶 Недостаточное количество в рационе фруктов, овощей и зелени.
Без ежедневного присутствия клетчатки рацион нельзя считать полноценным.
Именно фрукты и овощи обогащают наш организм питательными веществами: витаминами, минералами и т.д.

А какой у вас рацион в рабочие дни? ...

Вздутие живота, повышенное газообразования и послабление стула — это первые симптомы дисбактериоза.

Что же делать?

Чаще всего при этой проблеме принимаются такие препараты, как но-шпа, активированный уголь, энтеросгель.
⠀
Но ‼️
Если самочувствие не улучшается в течение длительного времени (14 дней и больше) — стоит обратиться к гастроэнтерологу.
⠀
Что может порекомендовать доктор: ⠀
✅ Провести анализы.
✅ Скорректировать рацион.
✅ Назначить ферменты.
⠀⠀
При правильно назначенной терапии неприятные симптомы облегчатся гораздо быстрее. ...

Булочки, торты, мороженое, чипсы, бургеры, чебуреки, картофель фри — это, возможно и вкусно, но очень вредно.

Почему? — Все дело в трансжирах, которые удешевляет эти продукты и делают их такими доступными.

А ведь данная форма липидов признана самой вредной: в этом сходятся мнения врачей всех стран.

Да, от одной порции картошечки ничего не будет.
Но☝️
Нужно помнить, что таким рационом вред организму наносится постепенно.

Вот только часть из опасных последствий:

‼️ накопление жира в сосудах в виде атеросклеротических бляшек, которые экстремально сужают их просвет и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
‼️ замедление процессов детоксикации — то есть, постепенное отравление собственного организма

‼️развитие сахарного диабета 2 типа
⠀
‼️ Кроме того, при повторном нагреве растительного масла (или маргарина) — нем увеличивается количество канцерогенов, что является потенциальной угрозой к перерождению клеток и формированию злокачественных новообразований.
⠀
Поэтому, друзья, старайтесь следить за своим питанием — и тогда организм скажет вам спасибо своей бодростью, силами и здоровьем ❤️ ...

Нарушения в работе суставов могут вызывать различные факторы: сбой иммунной системы, малоподвижный образ жизни, перенесенные инфекции и травмы, болезни обмена веществ, длительный стресс.

Но какой бы ни была причина этих нарушен — итог всегда один — боль, скованность движений, нарушение привычного ритма жизни.

Признаки нарушения суставов:
• отек, покраснение и боль
• деформация
• небольшие уплотнения (узелки)
• скованность движений, например, тяжело ходить или шевелить пальцами
• дискомфорт в руках или ногах
• быстрая утомляемость

Чтобы провести «диагностику» суставов в домашних условиях, пройдите три простых теста:

1️⃣ Присядьте на корточки и попробуйте опустить пятки на пол. Если появилась боль, хруст или щелчки в суставах нужно обратить внимание на колени и голеностопный суставы.

2️⃣ Пройдите на носочках 2-3 м. Если такая задача дается вам с трудом, нужно обследовать голеностопные и коленные суставы.

3️⃣ Наклонитесь вперед. Если нагнуться легко, а обратно разогнуться уже сложнее — это может говорить о проблемах с поясницей и позвоночником.

Очень важно вовремя диагностировать болезни суставов, чтобы не допустить осложнений.

Если вас беспокоит состояние суставов, боль при движении или даже в статичном положении — запишитесь на прием к врачу-ревматологу ❤️ ...

Желудочно-кишечные заболевания - это очень распространенная проблема современности, которая может серьезно повлиять на качество вашей жизни, в том числе на ваше питание.

Перед тем, как принимать решение о том, что вам стоит есть, необходимо понять, какие продукты могут облегчить симптомы, а какие — следует избегать.

Вот несколько общих советов по питанию при заболеваниях ЖКТ:

1. Избегайте жирных, пряных и тяжелых продуктов.
Эти продукты могут вызвать дополнительную нагрузку на ваш желудок и вызвать дискомфорт. Вместо этого, выбирайте более легкие продукты, такие как творог, курица без кожи, рыба или овощи.

2. Ограничьте потребление кисломолочных продуктов.
Если вы страдаете от желудочно-кишечных заболеваний, то ограничение потребления молочных продуктов поможет снять воспаление и снизить риск заболеваний.
Попробуйте выбирать маложирные варианты или замените продукты на альтернативы, такие как кокосовое молоко или миндальное молоко.

3. Избегайте алкоголь и никотина.
Этот совет касается всех 😉

4. Пейте больше воды.
Вода - это очень важный элемент нашего здоровья. Она помогает уменьшить воспаление и способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

5. Увеличьте потребление клетчатки.
Клетчатка - это элемент, который помогает улучшить пищеварение и облегчить запоры.
Увеличьте потребление фруктов и овощей, таких как яблоки, апельсины, шпинат и брокколи.

6. Постарайтесь есть регулярно и маленькими порциями.
Попробуйте распределять свой рацион на несколько маленьких приемов пищи в течение дня.

Изменение своего рациона может быть трудным, но если вы следуете этим советам, то, возможно, сможете улучшить свое состояние и снизить риск желудочных проблем в будущем.

Но обратите внимание, что это — общие рекомендации.
Чтобы подобрать индивидуальную диету — необходимо обратиться к специалисту и обследовать организм. ...